Muoviti con controllo e consapevolezza
PILATES
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates. Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo Pilates è indicato anche nel campo della rieducazione funzionale.
In particolare, ogni esercizio del metodo Pilates aiuta ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna, rinforzando quei distretti muscolari assai importanti per alleviare e prevenire disturbi osteo-articolari; il lavoro non si focalizza solo sulla zona addominale ma anche sulle fasce prossimali alla colonna e intorno alla pelvi.
Il metodo pilates
Il metodo Pilates garantisce benefici che derivano dall’armonizzazione tra il corpo e la mente, attraverso l’unione di alcune pratiche orientali con la dinamicità delle discipline occidentali. Tali attività, se svolte con costanza e consapevolezza, garantiscono effetti positivi sia dal punto di vista fisico, aiutando a contrastare dolori cronici (come mal di schiena o alla cervicale) e migliorando la capacità cardiovascolare e respiratoria, che da quello psicologico, alleviando stress e tensioni.
In altre parole il metodo Pilates contribuisce a migliorare lo stile di vita e lo stato di salute.
DONNE INCINTA
Il Flowing Studio propone programmi di allenamento specifici per donne in gravidanza. Allenarsi con la metodologia Pilates prepara fisicamente e psicologicamente al parto le future mamme che possono mantenere tonici i muscoli al fine di correggere vizi di postura della colonna vertebrale. Il metodo Pilates è consigliato anche in fase post-gravidanza dai ginecologi.
Reformer
Attività svolta con l’ausilio di un attrezzo dotato di molle e cavi (il REFORMER), ottimo per il potenziamento della massa muscolare e per una diffusa elasticità fisica.
Il REFORMER permette l’allenamento di tutto il corpo senza alcuno stress per le articolazioni, sviluppando forza e flessibilità muscolari e consentendo un esercizio mirato, anche riabilitativo, in caso di traumi.
In ogni sessione di allenamento restano fondamentali, come punti cardine, la respirazione, la concentrazione e l’equilibrio.
Il REFORMER ha molteplici applicazioni: viene utilizzato anche dagli atleti per potenziare la muscolatura e/o come terapia per la correzione di squilibri muscolo-scheletrici, per correzioni posturali e in caso di osteoporosi.
Matwork
Attività svolta a corpo libero, spesso con l’ausilio di piccoli attrezzi (theraband, softball, ring, pesetti, roller), rendendo così l’allenamento completo e dinamico.
In ogni sessione di allenamento gli obiettivi fondamentali sono la riacquisizione dell’elasticità e del tono muscolare, il controllo dell’equilibrio e il miglioramento della respirazione e della postura.
Tower/Cadillac
Attività svolta con l’ausilio di una “torre” dotata di molle, ottima per il miglioramento della mobilità articolare, potenziamento e flessibilità muscolare.
La Pilates Tower combina due attrezzi, il REFORMER e la WALL UNIT, al fine di ridurre patologie causate da un deterioramento della postura biomeccanica.
Exo Chair
Tra gli attrezzi ideati da Joseph Pilates la EXO CHAIR è sicuramente il più curioso; il nome “sedia” non deve però trarre in inganno: non è qualcosa di comodo e rilassante!
Amata per il potenziamento muscolare e adorata da ginnasti e danzatori per tutti quegli esercizi, intermedi ed avanzati, specifici per sviluppare l’equilibrio, la EXO CHAIR è un ambiente di lavoro ideale per le donne in gravidanza grazie alla moltitudine di esercizi proposti, sia in posizione seduta che in piedi, nonchè perfetta per i clienti in età avanzata perché favorisce il miglioramento della propriocezione.
MOTR™
Ambiente estremamente dinamico per praticare Pilates, i cui princìpi fondamentali sono allineamento, equilibrio e coordinazione.
Ogni programma garantisce un allenamento cardio-vascolare, migliorando la forza muscolare, l’equilibrio e l’agilità.
Il MOTR™ è uno strumento costituito da un cilindro (o roller) fornito di cavi con diverse resistenze.
Circuit
Allenamento che consiste nell’utilizzo in ogni sessione delle varie macchine del metodo Pilates
(Reformer, Tower/Cadillac, Exo Chair, MOTR™)
combinato con esercizi a corpo libero.
Riscopri il tuo equilibrio.
Il Pilates non è solo esercizio: è consapevolezza, forza e benessere profondo. Che tu sia alle prime armi o voglia perfezionare la tua pratica, siamo qui per accompagnarti passo dopo passo.
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