IL RESPIRO GUIDA, IL CORPO SEGUE,
LA MENTE SI APRE
Gyrotonic® e Gyrokinesis®
Il Gyrotonic® e la Gyrokinesis® si distinguono per l’uso di uno specifico macchinario.
Mentre la Gyrokinesis®, madre dell’intero sistema di movimento, sviluppa il suo allenamento proprio nell’approccio corporeo, il Gyrotonic® si avvale dell’utilizzo di un apposito macchinario denominato Pulley Tower.
L’insieme di queste due attività danno vita al Gyrotonic Expansion System®.
Il Gyrotonic Expansion System® è uno dei più moderni sistemi di allenamento che consiste in moduli di esercizi basati sul concetto di movimento pluridirezionale.
Inventato negli Stati Uniti agli inizi degli anni ‘80 dal danzatore ungherese Juliu Horvath, si afferma sempre più in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in tutte le discipline sportive.
Le attrezzature utilizzate consistono in particolari macchinari, realizzati su specifica progettazione di Juliu Horvath, che utilizzano componenti meccanici costruiti in legno, cuoio e acciaio.
Con queste attrezzature vengono eseguiti esercizi specifici che consentono continuità e libertà di movimento.
Il Gyrotonic Expansion System® si basa sui principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.
Funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva: l’intero sistema di articolazioni, tutti gli organi e la muscolatura vengono coinvolti.
Con questa disciplina gli atleti si allenano attraverso movimenti sferici nello spazio che permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo con uno sforzo minimo, ottenendo un controllo consapevole e costante del movimento.
Ogni esercizio è sincronizzato con un tipo specifico di respirazione che crea ritmi cardio-vascolari e aerobici delicati o vigorosi, a seconda dell’intensità e della velocità di esecuzione.
Il Gyrotonic Expansion System® pone una speciale attenzione all’aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale, che diviene significativamente meno predisposta agli infortuni.
Inoltre viene ridotta l’accumulazione di microtraumi da stress, conferendo al fisico flessibilità e resistenza straordinarie.
In sintesi il modello di movimenti che sta alla base di questa disciplina riproduce quello naturale, crea spirali libere e senza blocchi, genera un ponte di equilibrio fra contrazione ed espansione con conseguente supporto bilanciato dell’apparato scheletrico.
Grazie all’interesse crescente della comunità medica internazionale il Gyrotonic Expansion System® si è affermato in tutto il mondo come una delle migliori tecniche di riabilitazione fisica per il recupero funzionale dei professionisti dello sport e più in generale per persone che presentano squilibri strutturali e funzionali.